Ski-Ergometer
Ski-Ergometer
Der Ski-Ergometer bildet den Doppelstockschub beim Langlauf nach: Sie ziehen zwei Griffe kraftvoll nach unten, Arme, Schultern, Rumpf und Beine arbeiten zusammen. Der Widerstand entsteht meist über ein Windrad und wächst mit Ihrer Zugkraft. Das macht den Ski-Ergometer zu einem intensiven Ganzkörpergerät für Intervalle, für die Vorbereitung auf die Skisaison und als Wettkampfgerät bei HYROX. Mit Bodenplattform steht er frei im Raum, ohne Plattform wird er an der Wand montiert. Unter anderem von Concept2, TOORX, NOHrD, Half Human, STEPR, Titanium Strength und ForceUSA.
Was ein Ski-Ergometer trainiert
Am Ski-Ergometer ziehen Sie zwei Griffe kraftvoll nach unten – wie beim Doppelstockschub im Langlauf. Arme, Schultern, Rumpf und Beine arbeiten zusammen, im Stehen und stoßarm. Das macht das Gerät zu einem intensiven Ganzkörpertraining für Intervalle, zur Vorbereitung auf die Skisaison und als Ergänzung zum Rudern.
Mit Plattform oder an der Wand
- Mit Bodenplattform: Das Gerät steht frei im Raum und lässt sich verschieben. Mit Plattform brauchen die meisten Modelle rund 120 bis 127 × 60 cm Stellfläche, zum Beispiel der Concept2 SkiErg mit Floorstand (60 × 127 cm) oder der Titanium Strength Air Ski Trainer (120 × 59 cm).
- An der Wand oder am Rig: Ohne Plattform wird der Ski-Ergometer an einer tragfähigen Wand oder an einem Rig befestigt und spart Grundfläche. Der NOHrD Wall Skitrainer MODUL 3 ist nur 32 cm tief. Die TOORX-Modelle SKX Air 5000 und SKX Airmag 7000 sind für Wand oder Rig gebaut, eine Standplattform gibt es als Zubehör.
Kaufberatung: die wichtigsten Werte im Vergleich
- Höhe: Die Geräte im Sortiment sind zwischen 2,14 und 2,20 m hoch, etwa der ForceUSA Ski Trainer mit 214 cm oder der TOORX SKX Air 5000 mit 220 cm. Beim Zug starten die Hände über dem Kopf – prüfen Sie die Raumhöhe vor dem Kauf.
- Widerstand: Meist erzeugt ein Windrad den Widerstand, oft mit 10 Stufen über eine Luftklappe. Der TOORX SKX Airmag 7000 kombiniert ab Stufe 11 Luft und Magnet, der NOHrD Wall Skitrainer arbeitet mit einer stufenlosen Magnetbremse, der STEPR Skiergometer regelt den Widerstand selbsttätig über den Anstellwinkel der Flügel.
- Benutzergewicht: zum Beispiel 150 kg beim Half Human Ski Ergometer und 180 kg beim STEPR Skiergometer. Der Wert steht bei jedem Gerät in den Spezifikationen.
- Monitor: Welche Werte Sie sehen wollen – Zeit, Distanz, Watt – und ob eine App-Anbindung wichtig ist. Apps und Streaming-Dienste anderer Anbieter können kostenpflichtig sein.
Rudern ist die naheliegende Ergänzung: dieselbe Zugbewegung, nur im Sitzen und mit stärkerem Einsatz der Beine – mehr dazu unter Rudergeräte. Weitere Geräte für intensives Training finden Sie unter Functional Training.
Alle Kriterien im Detail lesen Sie im Ratgeber Ski-Ergometer kaufen.
Häufige Fragen
Welche Muskeln trainiert ein Ski-Ergometer?
Vor allem Arme, Schultern, den breiten Rückenmuskel und die Bauchmuskulatur. Die Beine arbeiten mit, wenn Sie den Zug aus einer leichten Kniebeuge heraus unterstützen.
Ski-Ergometer oder Rudergerät?
Beide trainieren den ganzen Körper. Beim Rudergerät kommt mehr Kraft aus den Beinen, der Ski-Ergometer betont Oberkörper und Rumpf und wird im Stehen trainiert.
Brauche ich die Bodenplattform?
Wenn das Gerät frei stehen oder verschoben werden soll, ja. Ohne Plattform wird der Ski-Ergometer fest an einer tragfähigen Wand oder an einem Rig montiert.
Wie hoch muss der Raum für einen Ski-Ergometer sein?
Mindestens so hoch wie das Gerät – im Sortiment 2,14 bis 2,20 m – plus etwas Luft, weil der Zug über dem Kopf beginnt. Die genaue Höhe steht in den Spezifikationen jedes Geräts.
Wo kann ich in Österreich einen Ski-Ergometer kaufen und mich beraten lassen?
Bei Bodyfit bestellen Sie online oder lassen sich vorher beraten: telefonisch, per E-Mail oder nach Terminvereinbarung in unseren Showrooms in Kitzbühel, Schloss Tillysburg und auf Mallorca. Welche Geräte gerade ausgestellt sind, sagen wir Ihnen vorab.